Curs de meditació

Afluixa la ment, connecta amb l’Essència




Meditar és entrenar la ment

Aprendre a meditar et porta molts avantatges i beneficis que
repercutiran en el teu dia a dia. Només cal parar, asseure i entrenar.


En aquest curs aprendràs a…



Calmar els pensaments

Estimar el silenci

Viure el present

Connectar amb l’Essència

CONTINGUT DEL CURS

Són sis trobades de molta pràctica i poca teoria que responen a les preguntes ‘Per a què meditar?’ i ‘Com meditar? Fem pràctiques de tot tipus de meditació però sobre tot, entrenem el silenci. Aprendràs i entrenaràs sobre:


Respiracions conscients


Què fer amb els pensaments


Postura ideal per meditar


Mudres, les mans


Mantres, la veu


Tipus de meditació


Per què el silenci


Mindfulness, aprendre a estar present


Beneficis de les pràctiques meditatives


Ones cerebrals


Actitud davant de la meditació


Suggerències per meditar a casa




PER QUÈ FER AQUEST CURS?


Cada vegada hi ha més persones interessades en la Meditació. Abans semblava que era una pràctica destinada per uns quants però cada vegada hi ha més necessitat d’aturar-se i asseure per fer abaixar la xerrameca mental i per connectar de manera profunda amb un mateix.

La Meditació existeix des de fa milers d’anys. Si no funcionés, hauria caigut pel seu propi pes.

Hi ha estudis i investigacions que ens confirmen els beneficis que ens aporta practicar a diari uns minuts de silenci. Fins i tot, cada vegada hi ha més escoles, hospitals i empreses que la practiquen abans de començar les seves activitats.

Meditar és ben senzill. Es tracta de fer anar la ment a un focus d’atenció, per exemple, la respiració. O sigui, es tracta d’asseure’s, tancar els ulls i estar pendent del respirar. Vindran pensaments i quan hi siguin, la única cosa que cal fer és adonar-se’n compte i tornar a la respiració. Una vegada. I una altra. I una altra. I tantes vegades siguin necessàries.

El que és complicat és trobar una estona cada dia amb l’objectiu d’estar amb un mateix. Però amb paciència i constància s’aconsegueix i quan fem el ‘clic’, o sigui, quan la Meditació ens atrapa el problema de trobar una estona es converteix en una agradable necessitat.

Aquest curs és per tu si…

  • Li dones moltes voltes a les coses
  • Els teus pensaments van a mil
  • L’estrès forma part de la teva vida
  • Necessites parar i no saps com


Què diuen els que han participat en aquest curs?


La meditació és prou important per tenir-la en compte cada dia i prioritzar-la envers a altres situacions del dia a dia. He prioritzat tenir a diari un moment de retir per meditar.
El camí correcte per viure feliç i en plenitud total, és el camí interior.
Francament aquest taller m’ha ajudat molt, moltíssim, a reprendre el meu camí espiritual.

RMFS

Recomano el curs de meditació ja que per a mi ha estat l’eina més pràctica a l’hora de desconnecta la ment i relaxar-me.
Ha estat una experiència molt bona i recomanable.

Tina


Has participat en algun curs o taller i vols compartir la teva opinió o experiència personal? Fes clic en el botó per escriure l’opinió:


ESCRIU LA TEVA OPINIÓ



T’agradaria apuntar-te al curs de Meditació?

Contacta amb mi omplint el següent formulari. Et respondré amb tota la informació que necessitis sobre el curs, les properes dates i el preu.


El teu nom

Correu electrònic

Telèfon

Quin curs o taller t’interessa?

Missatge

Accepto les condicions d’ús i la política de privacitat