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Curso de meditación

Afloja la mente, conecta con la Esencia





Afloja la mente, conecta contigo

Meditar es entrenar la mente. Si lo haces a diario te aporta muchas ventajas y beneficios que repercutirán en tu día a día. Este curso te da pautas para introducirte en el proceso meditativo.


En este curso aprenderás a…



Calmar los pensamientos


Amar el silencio


Vivir el presente


Conectar con la Esencia


CONTENIDO DEL CURSO

Son seis encuentros de mucha práctica y de poca teoría que responden a las preguntas ‘¿Para qué meditar?’ y ‘¿Cómo meditar?’ Hacemos prácticas de todo tipo de meditación pero, sobre todo, nos acercamos al silencio. Aprenderás y entrenarás sobre:


Respiraciones conscientes


Qué hacer con los pensamientos


Postura ideal para meditar


Mudras, les mans


Mantras, la voz


Tipos de meditación


Por qué el silencio


Mindfulness, aprender a estar presente


Beneficios de las prácticas meditativas


Onas cerebrales


Actitud ante la meditación


Sugerencias para meditar en casa




¿PARA QUÉ HACER ESTE CURSO?


Cada vez hay más personas interesadas en la Meditación. Antes parecía que era una práctica destinada para unos pocos pero cada vez hay más necesidad de pararse y sentarse para bajar la verborrea mental y para conectar de manera profunda con uno mismo.

Hay estudios e investigaciones que confirman los beneficios que nos aporta practicar a diario unos minutos de silencio. Incluso, cada vez hay más escuelas, hospitales y empresas que la practican antes de comenzar sus actividades.

Este curso es para ti si le das muchas vueltas a las cosas, si los pensamientos te dominan, si el estrés forma parte de tu vida, si necesitas parar la actividad mental y no sabes como… Con paciencia y constancia podrás comprobar que los ratos de sentarse y entrenar se convertirán en una agradable actividad.




¿Qué dicen los que han participado en este curso?


Las clases de meditación me han enseñado a entender la vida con más filosofía y tranquilidad y disfrutarla

Sinceramente, al principio de oír la palabra meditación lo encontré extraño o para gente loca. Paulatinamente lo he ido escuchando por todas partes y entendí que en un momento de mi vida necesitaba averiguar. Inicié el curso con una finalidad y en cada clase lo iba entendiendo hasta que cogí la meditación hacia el camino que yo quería. Después de que terminaran las clases lo hacía cada día pero no sentía que era lo que yo quería, hasta que un día lo pensé, que no tenía tiempo para meditar cada día ya que parecía que estaba obligado hasta que decidí hacerlo en momentos de tranquilidad, lugares de naturaleza. Las clases que realicé de meditación me ha enseñado a entender la vida con más filosofía y tranquilidad y disfrutarla.

Ezequiel

Una herramienta de vida que me sirve para vivir y convivir mejor y de una manera más profunda

¿Cómo fue el curso ?

En mi experiencia vivencial de este curso me resulto muy útil hacerlo, ya que desde el primer día comencé a Meditar de manera progresiva gracias al acompañamiento y guía de Gloria con una seria de pautas sencillas y progresivas que a mi me facilitó iniciarme e integrar diariamente la Meditación en mi vida. Conseguí comprender con mayor amplitud la finalidad de la Meditación , sus beneficios para la vida y la sencillez en realidad de esta practica. Todo esto junto a mi búsqueda personal en esos momentos me inspiraron e hicieron que Meditar ya forme parte de mi vida diaria.

¿Qué me llevé?

Una herramienta de vida que me sirve para vivir y convivir mejor de una forma mas profunda, mas consciente y mas presente sobre mi y  mi entorno.

¿Qué cambió en mi vida?

Me esta sirviendo para posicionarme en las incertidumbres que trae la vida mas desde la  curiosidad y  menos  desde la expectativa. Cuando algo me perturba me doy cuenta mucho antes de que me esta pasando, mas desde lo profundo que desde lo aparente, es  algo así como que » la paja se diluye y se evidencia lo que de verdad me molesta» consiguiendo limpiar y/o transformar lo que sucede con mas agilidad. Es un entreno diario por conectar con lo que de verdad tengo, el ahora…..el presente, esto me sirve para centrarme, valorar y agradecer lo que SI tengo mas que en lo que me queda por conquistar. También he de decir que todo esto muchas veces lo consigo, y otras me resulta mas difícil o me pierdo por el camino, mas el balance general es que lo consigo  mas veces de las que no!!!!!

Olga

La conexión con uno mismo crea una conexión interna que te hace vivir mejor

El curso me ha hecho presente la necesidad espiritual de la disciplina personal, la conexión con uno mismo crea una conexión interna que te hace vivir mejor el día a día.

Maria

Ha sido la herramienta más práctica a la hora de desconectar la mente

Recomiendo el curso de meditación puesto que para mí ha sido la herramienta más práctica a la hora de desconectar la mente y relajarme.
Ha sido una experiencia muy buena y recomendable.

Tina

Este taller me ha ayudado mucho, muchísimo, a retomar mi camino espiritual.

La meditación es bastante importante para tenerla en cuenta cada día y priorizarla hacia a otras situaciones del día a día. He priorizado tener a diario un momento de retiro para meditar.
El camino correcto para vivir feliz y en plenitud total, es el camino interior.
Francamente este taller me ha ayudado mucho, muchísimo, a retomar mi camino espiritual.

RMFS


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